龟头敏感度训练的方法如下：1、一手握住阴茎，另一手大鱼际部位摩擦龟头表面，摩擦的速度、力量、频率由个人掌控，基本的要求是要有一定的刺激，但是尽量不要发生射精，当感觉要射精的时候可以减缓或者停止摩擦，同时训练控制排精的感觉，待射精的感觉过后继续进行摩擦刺激，可以持续10-15分钟，刺激之后尽量不要发生射精，这个训练方法每天都可以进行，而且每天可以进行数次。2、手淫，手淫的目的是训练、控制排精，也就是感觉想射精的时候停止手淫，待射精的感觉过后重复开始手淫。3、尿道口的刺激，尿道口是一个敏感的部位，通常对它的刺激会造成比较强烈的射精的感觉，因此其训练方法跟摩擦龟头面差不多。