颈椎病主要是由生活中不注意姿势、长时间低头玩手机、长时间低头工作，以及其他的原因引起。在生活中需要注意多活动颈椎，还可以通过锻炼去改善颈椎疼痛、酸胀的感觉，可以通过游泳、打羽毛球等需要仰头的运动缓解或者预防颈椎不适感。颈椎病的治疗需要分时期的，如果只是轻微不适的，可以通过平常多注意抬头再加上抬头运动，症状基本上都可以缓解。如果颈椎疼痛比较严重，还有手麻及放射痛的时候，建议可以口服活血、止痛的药物，还可以用脱水消肿的药物，辅以针灸推拿和中药熏蒸、中药贴敷等手段缓解症状。如果这些都无法缓解症状，可以寻求手术解决。