八段锦属于一种运动方法，对于治疗失眠有可能会起到一定效果。但很多人群不能练习八段锦，比如急性脊柱损伤者、患有脊髓病变者，以及患有严重心、脑、肺疾病患者，还有过于体虚者等。有失眠的患者在日间应该加强锻炼，平素应该保证良好的作息规律，需要消除思想顾虑，不要过于紧张，不能过于关注失眠。
在饮食方面，患者应该清淡饮食，需要戒烟、戒酒、戒茶，不要吃辛辣、刺激、油腻之物。有失眠的患者也不能盲目用药，应该在医生指导下进行干预治疗，患者发病之后也可以适当多吃可以改善睡眠的食物，比如小米、大枣等。