拉伸腰部可以通过以下几种方法处理：
第一、病人保持跪姿，臀部坐于双足上方，上半身下压，双上肢前伸，感受腰部肌肉拉伸，每次拉伸的时间为30秒钟，能够缓解腰部肌肉紧张，解除腰部疼痛的临床症状。
第二、猫式伸展，病人保持跪姿，双手掌着地，通过腰背部和胸背部的逐渐伸展，改善腰部肌肉紧张，拉伸腰部肌肉，缓解腰部疼痛。
通过以上几种方法拉伸腰部，可以使腰部的临床症状得到减轻，对于腰部肌肉劳损的患者十分有利。病人平时也应注意保护腰部，避免腰部过度劳累，如果有症状，要及时进行拉伸。