骨质增生都是发生在关节的部位，因为关节的部位的摩擦不稳定，会相碰，很少出现非关节以外的骨质增生。关节部位的出现骨质增生，是因为关节不稳定而引起的，关节在运动的过程中由于不稳定会导致摩擦，在理论上讲关节运动的轨迹会发生变化，出现了变化之后，人体骨质会在碰击或摩擦的部位出现增生，维持关节的稳定性，这种情况其实是人身体的一种保护机制。如果出现了腿上的骨质增生，建议适当练习膝关节或髋关节周围的肌肉力量，周围的肌肉力量增强之后，对于关节是一种保护机制，可以延缓骨质增生的发病时间，可以缓解骨质增生所带来的疼痛。