睡眠周期是什么意思

2020-04-03 11:30

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睡眠周期是指睡眠存在有生物节律,国际睡眠医学学会把睡眠分为五个阶段,分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期。快速眼动期和前四期不一样,前四个组成了一个非快速眼动期。非快速眼动期和快速眼动期交替一次就是一个周期时间,大约是90-100分钟,如果睡八小时,可以有4-5个周期。在每一个周期里,非快速眼动期和快速眼动期可以组成正常的睡眠周期。
研究睡眠周期可以针对睡眠问题进行很多的医学活动,比如解决睡眠障碍,解决情绪性疾病的睡眠干扰,解决服药的问题,解决调节睡眠规律的问题等。睡眠不正常又可以分为很多情况,如入睡困难、浅睡眠多、噩梦多、早醒等情况,此时可以有针对性的进行治疗。

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