孕妇可以适当的吃栗子，栗子是一种比较有营养的食物。主要有：
一、栗子是属于坚果类的物质，里面的淀粉含量比较高，是一种营养丰富的食物，不仅含有多种矿物质、维生素等，同时也含有优质蛋白，对孕妇的身体有比较好的滋补作用。
二、栗子里面的叶酸含量比较高，在怀孕前期适当服用叶酸能够促进胎儿的生长发育，还可以预防胎儿畸形，可以适当吃点。
三、栗子里面的纤维素含量比较多，孕期部分女性可能会出现食欲不振、便秘、上火等，可以适当食用栗子，能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解食欲不振。