腰椎间盘突出症康复后主要防止外伤，增强腰背肌功能锻炼，稳定腰椎，以防腰椎间盘复发。下面分析腰椎间盘发生的原因：1、是外伤，可造成腰椎间盘急性突出。2、是腰椎负重过大，增加了腰椎间盘内的压力，可加速其退变及突出。3、是在体育活动过程中方法不正确，可以使腰椎间盘受力不均匀而发生突出，还有长期久坐，在坐位时腰椎间盘内的压力比其他任何姿势都大。4、腰背肌力量不足，使腰椎的动力稳定性下降，而出现腰椎间盘的病变。因此治愈后的腰椎间盘，不能当成正常的腰椎间盘来使用，要防止外伤，不易久坐，加强腰背肌功能锻炼。