高原反应的本质就是缺氧，所以出现高原反应最有效的缓解方法就是立刻吸氧，可以给予持续低流量吸氧，缓解高原反应引起的头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等反应。除了给氧以外，还需要就地休息，避免过度或者剧烈运动，运动会加重氧耗，使症状不容易缓解。
此外，可以把呼吸拉长，如果呼吸频率过快，肺不能够得到很好的氧合，高原症状也不会缓解。如果经过以上处理症状仍然不能缓解，出现头痛加剧，要尽早去医院进一步救治。