脚扭伤的48h之后，可以使用艾叶泡脚，舒筋活血、活血化瘀，缓解脚扭伤的疼痛症状。脚扭伤的24h之内，避免用热水泡脚，可以使用冰敷，消炎、镇痛、消肿，患肢抬高，必要的情况下使用弹力绷带外固定限制脚的异常活动，避免损伤症状的进一步加重，可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物缓解疼痛的症状，
如果短期之内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确脚扭伤的严重程度，进而选择更进一步的科学合理的治疗方法。