肩膀韧带拉伤非常常见，多见于青年人，比如暴力或者打篮球、摔伤等都有可能导致拉伤。韧带的作用是维持关节稳定性，所以当韧带有拉伤一定要十分注意。如果想使肩膀韧带拉伤恢复要及时固定肩关节，可用三角巾悬挂患侧肢体来限制肩关节活动，有助于韧带恢复，也能避免肩关节的损伤。
较严重的拉伤或者有肩关节的损伤可以做韧带的钢丝固定术，修复间断损伤的韧带。平时饮食要以高营养的食物为主，配合食用新鲜的水果、蔬菜，恢复期尽量减免运动，可以配合理疗、按摩。当疼痛期逐渐过去、消肿可以间断性、循序渐进的锻炼，不要冒进，能加快拉伤的恢复。