什么菜吃了容易胀气

2020-02-09 15:19

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经常吃洋葱、韭菜、西兰花、卷心菜会引起腹部胀气,有些食物在摄入后会导致肠道内的气体增加,产生胃肠部位胀痛不适,注意饮食。洋葱里面的营养成分比较丰富,可起到杀菌、防癌的作用,能降血压、降血脂,洋葱里面含有的氢和二氧化碳、硫化氢等气体较多,经常吃洋葱容易出现胃肠部位胀气。韭菜是日常生活中比较常见的蔬菜,韭菜里面含有的粗纤维比较多,经常吃韭菜可促进肠胃的蠕动,缓解便秘,吃韭菜较多也会导致胀气。西兰花里面含有可溶性的膳食纤维,摄入后容易被肠道分解和消化,不会对胃部形成负担,摄入较多的西兰花会产生过多的气体,容易导致肠胃胀气。部分人在吃卷心菜后也容易出现腹部胀气,可结合自身情况酌量进食。

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