运动会降低血压，运动可以改善血压水平，进行有氧运动时，平均降低收缩压3.84mmHg，降低舒张压2.58mmHg，高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。
建议非高血压人群或者高血压患者除日常生活的活动外，每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度的运动，比如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，运动的形式可以采取有氧、阻抗和伸展等，以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度因人而异，常用运动时的最大心率来评估运动的强度。
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02:10
运动会使血压下降，但要适量运动，对于健康才会有好处。运动不仅引起血压下降，也会导致血糖稳定或者高血脂的改善。 但强调要适量，部分患者过量运动会引起血压升高，尤...
吴春波│北京大学人民医院
2023/04/21 播放（98334）
运动会降低血糖，运动可以改善胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性能够有效的降低血糖。尤其是对于新发肥胖的2型糖尿病患者，如果能够长期坚持每餐后半小时运动0.5-1小时，每周运动时间不...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/09 收听(18371)
通常情况下运动时会对血压造成一定的影响：1、如运动过速时或者进行剧烈运动时，或者在进行剧烈运动之前并没有做充分的热身锻炼时，此时就会出现血压一过性的升高和波动性的增高的情况。2...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/02 收听(93421)
降低血压，首先要从生活方式上进行干预。比如要注意低盐、低脂饮食，运动减肥，戒烟、戒酒，多吃新鲜瓜果、蔬菜，规律作息，避免劳累、熬夜，这些是治疗高血压最基本的方法。在进行生活方式...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2018/11/13 收听(63747)
01:47
高血压患者降血压，主要通过两种方式治疗分别为生活方式改善和降压药物应用。生活方式改善包括减少食盐量、控制体重、保持平和心态等，具体内容如下： 1、减少食盐量：...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/18 播放（89553）
"如果日常通过对血压的监测，突然发现有一个血压明显降低的过程，要做到明确病因。实际上对于血压而言，它每时每刻都处在一个变化过程中，如果出现一个短暂的波动，同时没有头晕、眼前发黑...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/10 收听(66855)
"高血压主要是多吃油腻食物或腌制食品导致，主要症状是头晕和头痛，经常损害心脏和血管，根据不同伴随症状选择不同药物，伴随下肢水肿的患者应选择血管紧张素转换酶抑制剂与利尿药物同用，...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(98578)
"降压主要有以下几种方式：1、非药物治疗方式。2、通过药物干预和治疗。非药物治疗可以通过以下几种方式进行：1、保持体重，使体重指数BMI小于24Kg\/㎡。2、限制钠盐的摄入小...
张上仕│上饶市人民医院
2020/02/13 收听(19454)
"血压突然降低可能是很多疾病导致，比如感染性休克、低血容量性休克、心源性休克、过敏性休克。如果是急性心肌梗死，出现心脏泵功能衰竭，就会出现心源性休克，同时可能伴有持续、剧烈的心...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/02/21 收听(25108)
在降低血压方面，有两点需要注意，第一点要从饮食和作息规律上进行调节，戒烟戒酒，多吃绿色的蔬菜和水果。另外，保持定时的运动，不要吃煎炸、烧烤以及动物的内脏、肥肉等等不健康的食品。...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/20 收听(49217)
"如果患者的血压出现突然下降的时候，应该给予患者进行心率、血压、脉搏、血氧饱和度的监测，同时要密切监视患者的病情，要给予开放静脉通道，同时进行液体复苏，给予生理盐水进行快速的滴...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/01/19 收听(26119)
一般血脂的降低和血压的降低没有明确的关系，高血脂和高血压都属于动脉粥样硬化的危险因素，两者往往会并发存在，但是血脂水平的降低一般不会引起血压水平的降低，同时血压水平的降低也很难...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/23 收听(34104)
"运动后出现血压降低的情况见于两种情况，具体如下：一、因为运动导致大量的汗流出，身体内的有效循环血容量减少会造成血压的降低。如果运动量过大，有一些患者会出现血管迷走反射而导致低...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/27 收听(70297)
01:51
很多人在运动后血压偏低，是因为大量运动后，身体出汗比较多，液体流失比较多，血容量相对降低，血压会出现下降，所以跑步后出现的血压下降属于正常现象。但在剧烈跑步或情绪紧张时，...
张蕾│山西白求恩医院
2020/10/15 播放（54765）
"睡觉时候的血压正常来讲是应该下降的。一般在生理情况下，为了休息的需要，人体的血压24小时内还是有一定节律波动的。一般早上6:00-8:00和下午2:00-4:00是一个高峰期...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/11 收听(68201)
01:43
根据目前的临床研究显示，高血压的患者如果积极地戒烟可以降低血压。烟草中的尼古丁会使血压出现上升的趋势，尼古丁可以使交感神经兴奋，交感神经兴奋之后会释放神经递质作用于肾上腺...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/03/08 播放（80107）
01:45
目前临床研究显示，打肝素不会引起血压降低，因为肝素是抗凝药物，不存在降低血压的功效。若患者在应用肝素期间出现血压降低，可能是由于肝素造成消化道出血而引起容量下降，导致血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/08/21 播放（86546）
01:28
肥胖是引起高血压的危险因素，通过减肥控制体重可以一定程度上达到降压目的，一般体重每下降10kg，患者血压可以降5-10mmHg左右。 如果血压收缩压在160m...
钟毅│南宁市第一人民医院
2021/01/07 播放（66408）
"很多人会发现饭后的血压出现降低的情况，吃了饭后的血压比饭前低，特别是老年人会更加明显，是正常的生理现象。血压是推动血液循环的推动力，血液对血管产生了压力，就是血压。人在进餐之...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/18 收听(84708)
"百香果在临床观察当中并没有非常明确的降低血压的作用，在介绍当中可能会提到具有降压的作用，实际上很多水果都会提到有降压的作用，但从高血压的管理指南中讲，各国指南都没有提到百香果...
张妮│北京医院
2020/08/07 收听(70786)
