失眠有可能会造成第二天的困倦和精力不佳，但是研究发现，人们对失眠第二天的这种担心有一种夸大的作用，就是很多人过于夸大了失眠对第二天精力状态的影响，主观对失眠第二天的困倦和精力不佳有一种夸大的作用，实际上并没有这么严重的不良反应，所以偶尔失眠一晚上没有睡觉，第二天不一定会觉得很困倦，是正常的。
如果失眠的时间比较长，接连几天都有失眠，往后的几天肯定会出现困倦和精力不足，所以偶尔失眠一天晚上，也不用特别的焦虑和担心。很多时候一晚上睡不着，可能是因为环境不适应或有应急事件，比如悲伤、第二天有重要的事，都可能造成一天晚上的睡眠，但是其实对第二天影响并没有想象中的那么大，不困也是正常的，第二天晚上按正常的节律上床入睡就可以。