肌肉拉伤和韧带拉伤的严重程度，可以通过受伤后的恢复快慢区分。韧带拉伤比较严重，由于韧带内血管含量比较少，靠韧带的包膜以及周围的血管供应修复，营养供应比较差，所以韧带受伤后恢复比较慢，一般需要1-3个月的时间。受伤严重的需要手术缝合治疗，手术后需要石膏外固定。
肌肉拉伤一般是在剧烈的运动时所造成，肌肉有明显的撕裂，肌肉内富含有血管，肌肉拉伤后容易形成血肿。由于血液循环丰富，恢复也比较快，多数不需要手术治疗。无论哪种受伤，都建议先局部冷敷、休息，并且抬高患侧肢体，及时到正规医院就诊，让医生指导治疗。