睡着前身体突然抖一下，甚至可以突然出现惊醒，这种情况可以见于正常的生理现象，因为一般在刚要睡着的时候，尤其是还没有睡熟的浅睡眠状态下，在半睡半醒间，大脑因为疲劳已经进入休息状态，但身体的部分神经可能并没有完全受到抑制，还处于部分兴奋状态。
在失去大脑足够的抑制情况下，这部分仍处于兴奋的神经，可以突然造成肌肉收缩，给人感觉在睡眠以后突然抖一下，甚至从而让人惊醒，这种情况下不要紧张，只要作息规律，营造良好的睡眠环境，睡前不要过于兴奋即可。