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成年人每天平均的睡眠时间应该是睡够7-8h。除了睡眠的时间要够,睡眠的质量也是影响健康的因素。好的睡眠质量是能够在30min以内入睡,而且每晚醒来5min以上的次数不超过...
薛爽│中日友好医院
2023/05/22 播放(75100)
"成年人一天睡6-8小时,这种情况一般要根据个体的个体差异来进行解释。通常情况下,需要睡觉6-8小时才能够保证有足够的精力和体力,来进行第二天的学习、工作。因为睡眠周期是90-...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20 收听(66745)
"一般情况下,成年人每天应睡8小时,以很好的恢复各个脏器的功能,才能达到真正的睡眠生理效果。成年人在睡眠的时候不是单纯的休息,因为大多数神经和脏器停止活动或达到最低的生理活动效...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(32981)
"正常情况下,成年人每天睡眠时间平均是6-8个小时。但并不是绝对,需要结合具体情况加以判断。除了睡眠时间以外,睡眠质量也很重要,有些睡眠质量好的人只睡5个多小时就可以满足睡眠的...
曾湘豫│北京医院
2020/05/17 收听(98530)
"正常成年人夜间的睡眠时间一般在7-8个小时。这样的睡眠时间能使人的体力和精力得到恢复,以满足第二天工作和生活的需要。有少部分人,夜间睡眠时间大概只有4-5个小时,但是第二天白...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/08 收听(98427)
"成年人晚上需要睡6-8个小时的时间,但不是绝对的,因人而异,每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间要有保障之外,睡眠的质量也同样重要,有些睡眠质量好的人,睡五个多小时就可以满...
曾湘豫│北京医院
2020/10/03 收听(44579)
"最佳睡眠时间因人而异,对于正常成年人而言,应保证一天8小时的睡眠时间,属于重要的生理活动。人一生有1/3时间,需在睡眠中度过。睡眠并非单纯休息,大部分脏器、神经系统、代谢功能...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(31459)
"成年人吃一粒安眠药会睡几个小时,一般与所吃的安眠药效果的长短,以及患者肝肾功能排泄药物的能力有关。如果服用短效的安眠药,比如佐匹克隆、右佐匹克隆等,一般肝肾功能正常的人会睡6...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/14 收听(38384)
"成年人每天的睡眠时间,平均是6-8个小时,但具体多长时间要因人而异。除睡眠时间之外,睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求;而有些人睡了8个...
曾湘豫│北京医院
2020/05/11 收听(63604)
"成年人的睡眠时间大约占24小时当中的1/4-1/3,即6-8个小时。如果低于5小时,就说明睡眠明显不足,但这也有个体差异。睡眠对人体的重要性非常大,人体通过睡眠可以缓解疲劳,...
邵自强│中日友好医院
2020/05/13 收听(91716)
"正常的成年人每天的睡眠时间波动比较大,一般波动在5-8个小时左右,时间依据睡眠习惯可能不同。平时尽量保证在11、12点之前入睡,有助于第二天的精力充沛。同时要重视睡眠质量,对...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/13 收听(18904)
"通常情况下人的深度睡眠在2-3小时左右,剩下的时间可能处在浅度睡眠期或者快速动眼期。正常人一晚上的睡眠大致分为两个阶段,第一阶段是非快速眼动期,又分为四期,Ⅰ期是浅部的睡眠潜...
国红│北京医院
2020/05/11 收听(91437)
"正常成年人一天睡六到八个小时即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八...
曾湘豫│北京医院
2020/07/02 收听(61130)
人一天睡几个小时因人而异,正常成年人的睡眠一般在7-8个小时,青少年大概在9-10个小时,如果是儿童要10-12个小时,婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/22 收听(17672)
"儿童的睡眠时间随着年龄的不同有很大变化,一般年龄越小睡眠时间越长,年龄越大睡眠时间有所缩短。新生儿睡眠时间最长,除了吃奶以外,其它时间都属于睡眠状态,一般在18-20个小时左...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12 收听(59152)
"小孩的年龄不同,一天睡眠的时间也不同。足月的新生儿出生以后睡眠的时间比较长,正常情况下,每天睡眠时间可以达到18个小时左右。随着宝宝逐渐的长大,大约在两个月左右时,每天睡眠的...
王晓静│济南市第四人民医院
2021/02/08 收听(10016)
一天睡眠的最佳时间因人而异,与患者的年龄、身体状况及一般情况有关,年龄较小者睡眠时间较多,成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外,其余时间都在睡觉,...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21 阅读(3509)
"人一天需要睡几个小时,睡几个小时最好是因人而异的,跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。刚出生的小孩子24小时大多时间都是在睡觉,出生1周以后每天睡16-20小时。小婴儿每天...
潘永利│郑州人民医院
2019/04/15 收听(90479)
"不同年龄段有不同的睡眠时间需求,一般建议在未成年人当中,新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上,推荐睡眠时长为:一周大的新生儿,每天睡眠16-17个小时;1-4个...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/05/17 收听(60970)
"人一天睡几个小时没有一定的要求,年龄不同、个体情况不同,其睡眠时间也不同,需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规,年轻的时候睡得多,婴幼儿期可能一天24h都在睡...
国红│北京医院
2020/05/12 收听(57678)