女性正常的自然闭经年龄在45岁到55岁之间，都属于正常现象。女性一般到50岁左右就会出现自然闭经，也就是自然绝经后会导致身体出现异常情况，例如失眠、盗汗、心情烦躁、骨质疏松等，可以采用护理的方法来减少闭经引起的副反应。一、要注意适当的休息，保持心情放松，适当的锻炼身体来转移注意力，缓解心情烦躁。二、有失眠、盗汗、骨质疏松的情况，需要适当的给予食物，例如豆类制品以及牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的蔬菜、水果等来补充对蛋白质、维生素、矿物质等的需求。闭经是一种自然的生理过程，女性通过调整心理的状态和增加营养后，身体不适反应会逐渐的缓解并且消失。