在疫情期间很多都处于居家隔离，影响工作，很少与朋友交流，以前的一些生活习惯都改变了，有的可能会出现睡眠的障碍，出现疫情期间的焦虑。出现这种问题的自我调整方法如下：
1、建议必须保证充足的睡眠，只有一个好的睡眠情绪才能回到正轨。
2、要规划自己的生活，给自己定一个小计划，如果在家隔离不能与人交流的时候，可以与朋友聊天、打视频电话，在家中养宠物、养花，养草，培养自己其他的兴趣爱好，定时的健身、看书，这类的活动都利于脑内多巴胺的分泌，改善抑郁、焦虑的情绪。
手机浏览
分享:
"疫情期间出现焦虑在人类精神生活中是非常常见的现象。出现焦虑后可进行心理疏导、药物治疗，具体如下：1、注意对心情进行充分的疏导，相信我们能战胜和控制疫情，也要知道充分、科学的防...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2020/03/16 收听(59145)
大众正确看信息，防止越看越焦虑；官方渠道最可靠，关注频次要合理。自我防护需做好，生活规律防病疾；主动与人多沟通，心理不适求助医。——钮文异北京大学医学部公共卫生学院教授新型冠状...
李安宁│首都医科大学附属北京安定医院
2020/02/04 阅读(4130)
如何缓解疫情焦虑？在面对一些重大的或者对自己造成重大影响的事件的时候，都会产生焦虑、紧张、不安的情绪。一方面是信息的获取，是要获取准确的关于疫情的信息，从官方的国家认可的、正式...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/20 收听(18502)
如果出现疑似肺炎的症状怎么办？据武汉卫健委报道，在此前确诊的41例病例中男性为主，中老年发病人数较多。病例早期以发热和咳嗽症状为主，早期可表现为持续性轻症，年龄较大或有基础性疾...
有来医生│有来医生健康科普平台
2020/02/02 阅读(3669)
"疫情期间牙疼主要还是采取保守的治疗：第一种方法就是用口服的镇痛药物进行对症治疗；第二种方法就是给予相应的抗感染药物，例如阿莫西林或者头孢类的药物，并且可以加以硝唑的药物，例如...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/25 收听(57589)
新型冠状病毒感染的主要症状为发热、干咳、乏力。当出现低热症状时需先进行自我判断。1、回顾自己近2周内是否出现没有做好自我防护时在人员密集处逗留，到访高危地区或密切接触过新型冠状...
有来医生│有来医生健康科普平台
2020/02/03 阅读(3172)
"如果在疫情期间出现感冒的症状，特别是出现发热时建议去医院就诊，以免耽误病情。如果单纯出现咽痛、鼻塞等上呼吸道感染的症状多为病毒感染，可使用清开灵、蒲地蓝等清热解毒的药物。如果...
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/03/04 收听(12830)
"如果疫情期间怀孕，应当尽量避免去医院，以免被有感染风险的患者感染形成交叉感染，导致疫情期间被动感染新冠病毒。目前来讲，疫情期间可以先去医院建立网上诊疗，或者网上会诊的服务，很...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2020/07/09 收听(50100)
02:10
现在季节正值冬季或者是冬春季交替的季节，该季节也是呼吸系统疾病高发季节。现在除了新型冠状病毒肺炎的肺炎以外，有些患者还可能感染普通感冒，甲流、乙流、支气管炎，或者发生肺炎...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/03 播放（82069）
01:47
在疫情期间如果出现发烧，要根据具体情况决定下一步如何处理。如果只是有点低烧，没有明显的全身不舒服，精神状态还可以，最需要做的是好好休息、好好吃饭、适当多喝水，避免因为发烧...
徐京杭│北京大学第一医院
2021/04/23 播放（88587）
"疫情期间如果单纯的感冒，需要详细的回顾有没有接触过发热或者确诊的病人、疑似的病人，有没有到过疫区疫地。如果排除这些流行病学史，单纯的感冒是按正常的感冒进行对待，可以到医院完善...
张艳凯│开封市中心医院
2020/04/08 收听(36273)
"在疫情期间并没有接触外界或者在14天内一直居家隔离，出现咳嗽并不一定是新冠肺炎感染。咳嗽大部分见于急性上呼吸道感染或急性支气管炎，如果咳嗽伴有高热、胸痛、咳黄痰，经抗感染口服...
张家丽│大连市中西医结合医院
2020/03/05 收听(79282)
"在疫情期间出现发热，要看是否有流行病史，是否接触过确诊病人、疑似病人或者是否到过疫区、发热病人周围有过聚集性发病的特点。如果有，要立即的就诊医院查核酸检测是否为阳性。如果发热...
张家丽│大连市中西医结合医院
2020/02/29 收听(28473)
"疫情期间出现牙疼情况，由于目前在医院看病的人，很多人是有可能混杂新冠肺炎的患者，所以目前能够尽量减少去医院的次数，还是尽量减少。如果家里面有能够治疗牙痛的药，可以自己先吃一点...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2020/07/05 收听(51792)
01:53
测量体温是目前防治新型冠状病毒感染非常重要的手段。感染新型冠状病毒以后，最主要的表现可能是发热，所以测量体温是发现病人非常简单的一种方式。但是引起发热的疾病很多，比如普通...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/03 播放（76218）
疫情期间，最好使用有杀菌消毒功能的洗手液或肥皂，在流动的清水下冲洗，揉搓的时间不少于20秒。同时还要掌握正确的洗手步骤：掌心相对揉搓；手指交叉，掌心对手背揉搓；手指交叉，掌心相...
有来医生│有来医生健康科普平台
2020/02/17 阅读(4643)
"疫情期间的注意事项，主要是应当做好新冠病毒的防控工作。传染病的防控主要是把握三个因素，第一个是传染源，第二个是传播途径，第三个是易感人群，具体如下：1、所谓传染源是带有新冠病...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2020/06/19 收听(19214)
"正常的体温波动范围不会因为疫情的影响而发生变化，应该是在36-37.2℃之间。在临床中，正常成人的体温如果超过37.3℃以上就属于发热，是不正常的体温。体温是指机体核心部分的...
王莹│武汉儿童医院
2020/03/09 收听(43155)
"疫情期间孩子发烧，家长肯定非常着急，碰到这种情况先多饮水，随后松解孩子的衣服，减少颈部衣物的堆积，裸露颈部以增加散热，可以用退热贴和湿热毛巾敷额头，也可以通过洗澡、擦澡等物理...
王莹│武汉儿童医院
2020/02/23 收听(14302)
"近期出现的疫情很多孩子一旦出现发烧，家长都非常紧张，其实我们要区分以下两点：第一、孩子或者家长有没有疫情的接触史，这是非常重要的，如果家长或者家长接触的人中有疫情，因为疫情发...
王志新│中日友好医院
2020/03/20 收听(49929)
