颈椎病的发病率非常高。人出生后3-4个月会抬头的时候，颈椎生理前凸才形成，在一岁左右能站立行走时，腰椎的生理前凸才形成，因此这是正常的生理曲度。
如果颈椎是发育问题，或者因工作劳累造成了颈背部不适，就要注意颈部生理曲度的问题。实际上，平躺不用枕头睡觉时，可以造成颈部后侧的悬空，从而加重颈部肌肉的紧张度，反而对颈椎的恢复不利。
古代时，人睡觉用的枕头都是比较高的、方的，像木头样的枕头，就造成颈部悬空，长期在悬空的位置上紧张，张力增大以后发生痉挛，造成颈椎间盘压力增加，可以造成颈椎病及加重的情况。
因此不建议平睡，要垫拳头大小高度的枕头，符合颈部的生理曲度就是合适的，特别是符合自己的颈椎生理曲度的就更好一些。