腰椎酸痛，和日积月累、劳累、劳损有直接关系，并且受风受凉比较多，也容易诱发。比如日常生活中，经常长时间的坐着、站着、弯腰干重活。常见的病变有腰部肌肉的劳损、腰背部肌筋膜炎、小关节紊乱或腰椎间盘突出，都可以引起。最近一段时间多卧床休息，多做热敷、按摩、理疗，配合腰围外固定，保护疼痛的地方，外用活血化瘀止痛的膏药，坚持3周至1个月左右，症状,能逐渐减轻，问题不大。平时注意保养，可以躺在床上做5点支撑法，或趴在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，加强腰椎的保护。另外可以吊单杠，防止腰椎间盘突出的问题进一步加重。