崴脚以后如果想要快速的消肿或者是快速的康复，可以在刚受伤以后要及时的进行冷敷或者是冰敷。然后把患肢抬高，同时要适当的活动足趾，通过肌肉的收缩来促进消肿。在十二小时以后可以选择进行热敷，通过热敷来改善局部的血液循环，来促进消肿。
同时要对脚部进行适当的制动，比如使用弹力绷带，或者是支具，或者是石膏等等。制动患肢抬高，及时的冷敷或者是冰敷，然后在十二或者二十四小时以后及时的选择热敷，同时进行适当的功能锻炼，这样就可以快速消肿。