打石膏以后不可以参加运动，石膏的主要目的就是限制关节的活动，不让关节活动。由于打石膏以后肢体的活动受到限制，会出现患肢的肌肉萎缩或者关节僵硬。
为了预防出现肌肉萎缩及关节僵硬，在石膏固定期间可以做肌肉的等长收缩锻炼，让肌肉主动的收缩，在肌肉收缩的过程中不造成关节运动，预防肌肉萎缩非常有效果。
也可以做热敷、理疗或者针灸缓解局部肌肉紧张，缓解疼痛，促进局部软组织的修复，加速肢体功能的康复。