女性月经期间禁止性生活和盆浴，避免剧烈的运动，注意休息，保证足够的睡眠和良好的睡眠质量，不建议熬夜，保持良好的心情。月经期间可以用温水淋浴，但时间不能过长，保持外阴的清洁干燥，勤换内衣，勤换卫生用品。月经期间对饮食没有特殊的要求，但应该忌口生冷、辣等刺激性饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的进食甜品缓解紧张、烦躁的情绪，也可以用热水袋热敷下腹部，缓解下腹部的不适。