在怀孕之后，由于体内激素分泌的影响会出现雌性激素和孕激素增加，容易导致内分泌失调，引发神经功能紊乱，容易出现睡眠不安或者入睡困难的现象。在此期间尽量注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，养成良好的睡眠时间，按时睡觉；中午的时候尽量少睡一会儿，避免中午睡的时间过长，导致晚上睡眠不好；晚上在临睡觉之前可以洗热水澡或者喝杯热牛奶，也可以喝大枣枸杞茶，具有促进睡眠的作用；在睡觉之前时避免刺激光线和刺激的音乐，可以听舒缓的音乐来改善睡眠的环境，有助于睡眠。