牙龈萎缩一般自己很难恢复，造成牙龈萎缩的原因，主要还是一些机械性的损伤刺激或者牙周病有牙槽骨的吸收，这些原因导致的，包括有刷牙不当、过硬的牙刷或者横刷法，或者有不良修复体的刺激压迫牙龈，还有正畸过程中发生的牙龈退缩以及牙周病导致的。这些原因导致的牙龈萎缩，如果不经过处理只会越来越重，而且如果已经有明显的牙龈萎缩，即使去除了这些刺激因素，针对牙周病进行了治疗，牙龈能够恢复的也非常有限，主要治疗的目的还是为了防止牙龈萎缩进一步加重。所以牙龈出现萎缩之后，一般自己是很难恢复的，而即使通过积极的临床治疗，能够恢复的也比较有限。