高原反应是由于人体长时间处于缺氧的环境中而导致，要想避免高原反应，在高原地区一定要注意避免剧烈运动，并且要预防生病，特别要防止出现呼吸道的感染、胃肠道的感染等情况，因为人在生病状态下，对于氧气的需求量会更大。
一旦进入高原地区出现不适症状，一定要多休息、间断吸氧，有利于防止脏器功能受到缺氧损害。如果已经出现食欲不振、恶心、呕吐，甚至胸闷、呼吸困难的情况，要及时去医院就诊，避免引起严重的脏器损伤，例如脑水肿、肺水肿等。另外还可以提前服用药物，包括红景天等，帮助预防高原反应的发生。