黑糖在来月经的时候是可以吃黑糖，也就是红糖，具有活血调经、止痛的作用，在月经期间使用可以缓解痛经的症状，同时可以补充能量，月经期间女性常会出现一些轻微的不适，尤其在月经的第一天和第二天，常会伴有小腹坠胀不适。
在这个时候适当的喝点黑糖水，对于改善这种症状是有效果的，建议喝温热的黑糖水，可以和姜一起搭配泡水喝，因为生姜具有散寒暖胃的作用，两者搭配在一起，对于腹痛症状的缓解更加有效，一般每天喝一次就够了，不用喝太多。
在月经期间要避免喝酒，避免喝冰的饮料或者冰的水，少吃生冷的食物，饮食建议清淡一点，同时注意适当的休息。