如果脖子扭了后好痛，且动不了，可以采用以下几种方法处理：
第一、颈椎制动、卧床休息：可以逐渐缓解疼痛症状。
第二、口服消肿、止痛药物：如虎力散胶囊、盘龙七片、草乌甲素片等药物，能够减轻肿胀、疼痛症状。
第三、局部持续冷敷治疗：使用冰水混合物对扭伤部位进行持续冷敷，可以使血管收缩，能减轻肿胀、缓解疼痛。
第四、手法复位：如果有颈椎关节的错位，需要拍摄X光片证实，行手法复位可以恢复颈椎关节的对合关系，减轻疼痛症状，恢复颈部活动范围。
一般经过以上几种方法的综合治疗，能够使患者临床症状得到迅速的缓解。