腰部肌肉损伤的治疗主要包括以下几类，首先需要休息，患者应该尽量卧床休息，使损伤的肌肉得到修复。同时，避免腰椎屈伸活动、避免弯腰活动等。此外，患者可以进行热敷治疗，可以采用热毛巾或者暖水袋，对疼痛的部位进行热敷，每次10-15分钟。患者还可以采用按摩等理疗的治疗方式，但是应该去正规的保健科或者是康复科，进行上述的治疗。
如果患者症状严重，也可以口服药物进行治疗。临床上常用的是非甾体类抗炎药，例如西乐葆、乐松等。患者也可以服用活血化瘀的中成药，或者外用药物都可以。此外，患者如果起床活动，应该佩戴支具，支具可以起到保护腰椎，特别是保护腰部肌肉的作用，可以促进腰肌损伤的愈合。