常吃黑豆对高血压病人有诸多好处，黑豆含有丰富的蛋白质、多种微量元素及维生素，对于提高高血压病人的身体免疫力、抗氧化、抗衰老都有好的效果，而且含有铁元素是黑色食物，对补血养肾有效，肾血充沛对高血压的控制起到有力的作用。黑豆中含有丰富的亚油酸可以补充脂肪酸，促进胆固醇的代谢，延缓动脉粥样硬化，丰富的维生素E也能改善血管的弹性，对高血压的控制也有利。黑豆还有通便作用，对于高血压病人调节肠道功能，防止由于便秘造成的血压进一步升高起到缓解的作用。但是黑豆不易一次吃多易引起胀气，当出现高血压肾病或者肾功能不全时，以及尿酸偏高时黑豆也不能一次多食。