晚上喝绿茶会失眠吗

2020-06-18 10:05

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 晚上喝绿茶会失眠吗
01:11

语音内容

绿茶里含有茶多酚一类化学物质,有一定兴奋作用,不习惯喝茶的人晚上喝绿茶,由于兴奋作用,会引起失眠症状。
对于一个不习惯喝茶的人,偶尔喝一次绿茶可能会兴奋,造成失眠。失眠原因较多,如社会-心理因素:生活和工作当中的压力比较大;环境因素:睡眠时外界环境嘈杂、卧室内光线过强、温度过冷或过热、居住环境拥挤;生理因素:睡觉前饿或吃得太饱、过度疲劳、过度兴奋;药物和食物因素:睡前摄入酒精、咖啡类饮料及茶叶,或药物的不良反应,如治疗高血压的药物引起咳嗽;睡眠节律的变化,倒时差、倒班;疾病的影响:风湿引起疼痛等。失眠患者应该查明原因,对因治疗,效果会比较好。
在睡前尽量不喝咖啡、茶、可乐等这些易引起兴奋的饮料,可喝杯牛奶、泡泡脚、洗个温水澡、做做按摩,放松一下,听段舒缓音乐等促进睡眠。

分享:

68

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫146
黄世昌的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved