胳膊肌肉萎缩，根据不同的病因，常可以通过以下几种方法恢复：
第一、外伤：如骨折、脱位造成的胳膊肌肉萎缩，应进行胳膊肌肉的静力性收缩、舒张，每日完成500-1000次，随后会增加抗阻力训练，主要辅助弹力带来增强肌肉的力量和强度。
第二、颈椎疾病：需要针对原发病灶进行处理，如颈椎牵引或颈椎手术治疗，去除神经压迫，进而恢复肌肉的营养和神经支配，同时配合上肢肌肉的力量训练，最终使肌肉完全恢复。
胳膊出现肌肉萎缩后，要及时到骨科门诊就诊，尽快诊断并尽快治疗，才能够使临床症状得到显著的改善。平时生活中应预防以上疾病，预防胳膊肌肉发生萎缩。