小腿韧带拉伤，可以通过以下的方法来恢复：
第一、在拉伤的早期要外用药物治疗，可以用云南白药喷雾剂喷敷，这样能够起到早期的伤处止痛、止血、消肿的作用。也可以用冰块冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾来冷敷，这样能够起到早期的止痛作用；
第二、早期的小腿制动，这样能够使拉伤的小腿韧带进一步避免损伤加重；
第三、口服药物的治疗，在拉伤的早期可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、洛索洛芬钠片，在急性期3天过后可以口服活血化瘀、促进伤处恢复的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊；
第四、外用药物的治疗，可以用通络祛痛膏贴敷，也可以用扶他林软膏外抹，这样也能够起到止痛的作用，由促进伤处恢复的作用。