患有腰椎间盘突出的患者睡觉时尽量平躺，尽量用硬板床，不要睡太软的床。平躺的主要作用就是预防腰椎向前弯曲，减少腰椎间盘突出、受力，避免腰椎间盘突出进一步加重。
日常生活中也一定要注意不管是工作，还是学习，尽量挺直腰杆，不要做弯腰负重的劳动。另外，也可以平时戴腰围保护或者做腰椎牵引。腰椎牵引可以拉大椎间隙，减少腰椎间盘突出的压力，对于腰椎间盘突出的恢复有好处。