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"腰肌劳损在急性期往往疼痛比较剧烈，活动也受到限制，在这个时候通常也不建议去游泳，尤其是要避免像腰部发力的蝶泳的情况。在慢性期有一些隐痛，但是疼痛不是很重，可以适当的开展一些功...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/30 收听(10793)
01:52
腰肌劳损可以游泳，游泳锻炼方法并不具有针对性，也是一种全身性的锻炼。如果要通过游泳锻炼腰腹肌，可以由教练指导进行蝶泳等直接针对腰腹肌力量的游泳方式。但是不建议身居北方的人...
贺振中│山西省中医院
2019/12/13 播放（86579）
"腰肌劳损的患者是可以游泳的，游泳不需要机体负重，可减少脊柱压力，比较适合腰肌劳损的患者锻炼。游泳可以帮助提高心肺功能，可辅助锻炼身体多块肌肉，蝶泳可锻炼胸大肌、背阔肌、肩部肌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/06 收听(82157)
游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面：第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/09/26 收听(53889)
"游泳的好处主要有以下几点：1、减肥，游泳的减肥效果非常明显，可以通过热传导和锻炼身体消耗脂肪的方式，使人体热量大量流失，使人体能更好的减肥。如果要配合饮食，效果更加明显。另外...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17 收听(51223)
"游泳是一项有氧运动，如果人们长期坚持，对身体非常有好处，它主要的好处主要有以下几方面：一、是一项休闲娱乐的活动，有利于身心健康。游泳是一项游玩项目，如果长期坚持，可以让肌肉变...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/17 收听(68540)
"游泳有很多好处，它的好处主要包括以下几点。1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。2、有减肥的作用。游泳，它的体...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/08/15 收听(36533)
"每天游泳有以下好处：一、重塑体型：减掉大肚子，使身体看上去更匀称。因为水具有浮力，游泳改变了人体受重力的影响。再加之游泳是一项全身性的运动，人体受力模式改变，所以能重塑体型。...
卢金平│天津市蓟州区人民医院
2021/08/18 收听(43967)
腰肌劳损的患者进行游泳锻炼，产生了症状加重的情况，主要是由于在腰肌劳损还没有恢复的时候，腰肌还存在损伤、炎症刺激，局部的肌纤维还存在水肿等等情况下就进行相应的锻炼，会造成局部损...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/23 收听(99633)
02:07
游泳对腰椎有好处。腰椎有生理性前凸，腰椎生理性前凸的维持首先就是周围肌肉的功能所决定。如果在正常日常生活中，弯腰驼背的坐着、长期久坐，缺乏功能锻炼，会导致腰肌的退行性改变...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（93136）
01:29
呼啦圈对腰肌劳损没有好处。呼啦圈是锻炼身体、锻炼腰腹肌的运动，适当使用呼啦圈进行锻炼，对腰肌、腹肌以及身体灵活度会有部分改善。但如果已形成腰肌劳损，腰部肌肉筋膜已经有损伤...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/18 播放（63303）
游泳对于半月板损伤有好处，游泳可以明显减轻膝关节的压力，尤其是减轻对于半月板的压力。在游泳的过程中不会导致半月板损伤的加重，还能够增强膝关节周围肌肉的力量，比如增强股四头肌的力...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/06 收听(37354)
01:36
游泳这类有氧运动对于高血压的患者，有非常大的好处。因为游泳可以建立有效的心肺功能储备，而且游泳的过程中，对于维持血压正常的节律、防止血压的波动都有益处。但是需要注意高血压...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/20 播放（64027）
"患有鼻炎的患者想要游泳，游泳对鼻炎是并没有任何好处的，主要有以下因素：1、鼻炎患者的鼻腔黏膜非常脆弱，对温度的降低是非常敏感的，如果患者在游泳后，游泳水的寒冷温度会刺激到患者...
史保轩│河南省人民医院
2020/04/09 收听(15676)
游泳可以增强人的免疫力，对乙肝携带者具有一定的好处。乙肝是严重威胁我国人民健康的慢性传染性疾病，它可以引起肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌的发生。我国是乙肝大国，大部分人感染乙...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/09/30 收听(64992)
"游泳对腰椎间盘突出的好处如下：1、加速全身的血液循环：尤其是水的低温会对身体产生刺激，可以使血液循环速度明显加快，使腰椎间盘突出导致的局部炎症得到吸收，从而缓解疼痛症状。2、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(97592)
"在腰椎间盘急性期的时候应该卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免一切的锻炼，给予适当的理疗，外敷药物对症治疗，及时、有效的缓解症状。等过了急性期以后，根据自己的身体状况可以适当的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(46319)
"游泳这种运动方式对颈椎确实有好处，主要原因是人在游泳的过程当中需要做后仰颈椎的动作，可以顺应颈椎曲度，从而可以有效改善颈椎曲度变直和颈椎反弓，也可锻炼人体颈部后侧的肌群，改善...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/24 收听(14830)
"在我们的日常生活中，游泳对颈椎是有一定的好处，尤其是需要采用蛙泳的泳姿。因为人体在游泳过程中，身体处于无负重状态，而且蛙泳的泳姿，是头部经常向上抬起，顺应颈椎的生理曲度，可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/06 收听(24427)
"游泳是一种非常好的运动，特别是对于关节，既能让关节达到适当的活动，还避免关节的负重，所以游泳对关节非常有好处。但是对于关节炎，游泳就要适可而止，也就是不要做太过劳累或者太过重...
石建民│聊城市人民医院
2020/02/12 收听(80024)
