如果平时月经周期比较规律，第一次出现月经延迟的这种情况，需要先去医院检查一下，抽血化验血HCG来排除是否怀孕。如果确定排除怀孕后，需要做B超来查看子宫内膜的厚度，是否要来月经了。如果子宫内膜的厚度提示要来月经了，可以继续观察一周看看。也可以由接诊医生开具催月经的药物。在等待观察的期间需要注意休息，不要剧烈运动，放松心情，不要劳累、受凉，保持心情愉悦，养成较好的生活规律。不要吃辛辣、刺激的食物，不要熬夜。月经干净后复查B超查看子宫的恢复情况，再观察下个月的月经情况，如果下个月的月经正常来了，就不用担心。