月经期间喝赤砂糖比较好，因为赤砂糖是粗提炼的蔗糖，营养成分保留的比较完好，除了含有蔗糖之外，还含有钙、铁等微量元素，对人体的造血功能有很大的帮助。
赤砂糖是温性的并且具有活血化瘀的功效，月经期间适量的喝红糖水，能够有效缓解月经量少以及痛经。尤其是体质偏寒的女性在月经期间适量的喝红糖水，还能够提高体内的热量而起到驱寒保暖的效果。
如果平时月经量比较多，在月经期间不建议喝红糖水，以免加重月经量。月经期间喝红糖水要适量，不建议喝的太多，以免喝太多而引起胃肠道出现不适，严重时会出现恶心、呕吐。