在来月经期间，是可以少量的吃些蚬子。蚬子是一种海鲜，里面含有较高的蛋白质、微量元素等成分，女性食用后可以提供营养成分的供应，但是在吃的时候注意不要食用过量，并且要煮熟、煮透以免出现有寄生虫、食物不清洁，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适应的情况发生，严重者也会影响月经血的排出。
女性在来月经的时候，注意不要吃偏寒凉以及辛辣刺激性的食物，饮食上注意多吃偏温性以及补血、含蛋白质、维生素丰富的食物，有利于帮助身体营养成分的供应，提高身体的抵抗力和免疫力，使月经血能够正常的排出，防止发生月经失调、内分泌紊乱的情况。