如果想睡眠不打鼾，首先不能发胖，如果体形过于肥胖，可以出现打鼾，肥胖的人需要减肥，锻炼、健身，通过健身可以有效的改善打鼾。如果是鼻腔堵塞、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉引起的睡眠打鼾，可以行鼻腔手术，进行中隔矫正、鼻息肉切除、双下甲射频消融，可以缓解睡眠打鼾的情况。
如果是扁桃体肥大引起的咽腔狭窄，可以通过手术治疗缓解睡眠打鼾。如果是由于综合性的原因引起的睡眠打鼾、憋气，需要佩戴正压通气呼吸机，也可以缓解睡眠打鼾的症状。另外建议睡前不要饮酒，睡前饮酒也可以加重睡眠打鼾。
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"想要解决打呼噜的问题，首先要知道是什么原因引起的打呼噜。它主要是因为在睡眠呼吸时引起口咽部的黏膜振动，舌根的黏膜振动发出声音。对于成人很难根治，只能减轻，如果人比较胖，可以减...
林晓昕│沈阳202医院（已变更北部战区总医院）
2019/03/19 收听(53129)
打呼噜主要是因为呼吸道狭窄引起的阻塞性呼吸不畅，最常见的原因有慢性肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉引起的鼻腔通气差，夜间睡眠时只能张口呼吸，导致软腭、舌根震颤引起的打呼噜。另外，...
岳文江│牡丹江医学院附属第二医院
2019/01/05 收听(15892)
"如何才能不打呼噜，主要还是对症治疗解决引起打呼噜出现的诱因，比如肥胖导致的上呼吸道狭窄，此时需要配合减肥治疗以及晚上睡眠之时不要吃油腻以及辛辣刺激的食物，避免烟、酒的接触，减...
白晓明│日照市中医医院
2019/03/12 收听(87754)
"打呼噜是临床上比较常见的症状，现实生活中也有绝大部分人是打呼噜的，但很多人都不知道自己到底打没打呼噜，大部分知道自己打呼噜也主要是由于家人或者与自己住在一起的室友告诉而已。个...
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/11/08 收听(10055)
打呼噜是很多原因导致人体大脑缺氧的一个表现，可以用一些方式能够阻止呼噜的发生。一般睡前不要服用镇静、安眠、抗组胺类的药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。可以采取侧卧位的睡眠姿势...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/08/12 收听(90955)
02:04
打呼噜是耳鼻喉科常见症状，根据打呼噜原因不同，采取不同处理措施，具体如下： 1、鼻腔堵塞：部分打呼噜是鼻腔堵塞引起，需要治疗鼻部疾病如鼻炎，要用鼻喷剂将鼻炎缓...
龚霞│北京医院
2020/04/25 播放（81554）
02:11
打呼噜主要是由于上气道狭窄或堵塞，导致通气不畅，引起肌肉黏膜的震动，从而出现鼾声。可通过调整卧位或枕头的方法减轻打鼾症状，具体如下： 1、调整卧位：打鼾可由于...
王军│北京大学第一医院
2021/06/09 播放（97318）
"打呼噜是一种病态，尤其对于睡眠中有憋醒，旁观者观察到有呼吸暂停及白天嗜睡的患者应引起足够的重视。对于此类患者，需行持续的动态睡眠监测，以了解是否存在睡眠呼吸暂停症。现代医学已...
刘志刚│唐山市中医医院
2019/06/24 收听(87305)
"打呼噜又称鼾症，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，治疗打呼噜的方式主要有减肥、手术以及呼吸机的正压辅助通气，前两种方式都不可能有立竿见影的效果，因为需要一个过程去改善，特别是减肥...
王俊│安徽省立医院
2020/07/02 收听(50719)
01:36
在实际情况中，没有办法使患者立刻不打呼噜。打呼噜是患者产生机制或结构性改变，所以患者时睡觉肌肉会松弛，咽腔、呼吸道会闭锁，出现气流震动，引起呼噜。 可以通过外...
王宁宇│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/02 播放（56448）
02:03
引起打呼噜的原因较多，可到耳鼻喉科就诊，针对病因进行治疗，根据原因具体处理如下： 1、体位依赖性打呼噜：需调整睡姿，尽量侧卧睡眠，可在背部绑类似网球的东西，仰...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/26 播放（76160）
"打呼噜可以通过减肥、手术和呼吸机正压通气的方式来进行治疗，大多数的打呼噜还是因为外周的呼吸道梗阻导致的，也就是所说的睡眠呼吸暂停综合征，会引起睡觉的时候张口呼吸，会出现打鼾、...
王俊│安徽省立医院
2020/07/02 收听(66750)
"打呼噜是由于上气道的狭窄，从鼻腔到喉，引起吸入的气流受阻，引起咽黏膜的振动而打呼噜。当有打呼噜的时候一定要到医院就诊，通过电子喉镜的检查以及睡眠呼吸监测检查，明确是单纯的打呼...
宋海涛│北京医院
2020/07/21 收听(60686)
01:38
了解自己是否打呼噜的方法有以下几种： 1、他人观察：比较简单的方法是请家里人观察自己在睡觉时是否打呼噜； 2、醒后的症状：如果是一个人睡觉，可以观...
王琳│河南省人民医院
2021/07/29 播放（97932）
"对于儿童打呼噜主要是因为扁桃体肥大、腺样体肥大堵塞上气道导致的，如果患者症状比较严重可以考虑做手术切除，通过扁桃体切除手术、腺样体切除手术能达到治愈打呼噜的目的。对成人打呼噜...
石彬│北部战区总医院
2019/08/25 收听(61650)
"打鼾主要是上呼吸道狭窄引起，任何可以导致上呼吸道狭窄的原因，都会出现打鼾。对于打鼾治疗，主要是查找到引起打鼾原因，只有对因治疗才能彻底解决打鼾症状。如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎引起...
李俊义│济南市人民医院
2019/06/18 收听(97447)
"打呼噜症状与吃饭本身并没有直接的关系，没有任何的食物或者是饮料可以治疗打呼噜的症状。一般的药物治疗，需要根据打呼噜的具体的原因，比如打呼噜是鼻炎或者是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，有...
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/27 收听(23310)
"患者想要知道自己睡觉打不打呼噜可以询问家属，有时也可以自己感觉到在睡觉时胸部有明显的憋闷感，经常翻身或者憋醒，感觉上不来气。有时因为鼻塞、打呼噜、经常张口，患者晨起后口干、舌...
刘滢│北部战区总医院
2019/11/07 收听(71350)
"如何晚上不打呼噜，如果对于儿童经过治疗可以达到不打呼噜的程度。因为儿童的打呼噜主要是由于鼻子后边的腺体(即腺样体)，以及双侧扁桃体的肥大引起的打呼噜症状，把鼻腔后的腺体及扁桃...
林晓昕│沈阳202医院（已变更北部战区总医院）
2019/11/18 收听(26245)
"睡觉打呼噜主要是从鼻腔到喉的上呼吸道有狭窄造成，如果睡觉想不打呼噜，就要到医院就诊，看下从鼻腔到咽喉哪个部位狭窄。如果炎症引起，比如鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎，可以用药物治疗，打...
宋海涛│北京医院
2020/06/21 收听(42236)
