腿肿脚肿怎么按摩

2020-09-29 17:24

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腿肿、脚肿可以按摩人体不同的穴位,具体如下:
1、水分穴,具有促进新陈代谢、消除水肿的功效,水分穴位于肚脐上方一寸,大约一个大拇指的宽度。
2、阴陵泉,有助于利水消肿、排除下肢湿气,阴陵泉在小腿内侧,胫骨最上方,在膝关节内侧的凹陷处。
3、承山穴,有助于促进血循环、防止水肿,位于小腿肌肉正下方凹陷处。
4、地机穴,具有行气活血的功效,可以辅助缓解腹痛、腹泻、水肿,在人体小腿的内侧,阴陵泉穴直下三寸,内踝尖与阴陵泉穴的连线上,在胫骨内侧面后缘。
以上穴位可以顺时针轻轻按压3-5圈,重复30次左右。腿肿、脚肿还可以按摩腹股沟及腘窝淋巴结来加速血液循环,消除水肿。腿肿、脚肿时要尽量减少双腿、双脚下垂,尽量将腿平放在床上,保证充分的血液回流来消除水肿。

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