腿有静脉曲张，锻炼身体方式主要是通过小腿肌肉力量锻炼，平时可以进行慢跑、登山、游泳、骑自行车、跳绳，以上比较常见锻炼方式能够有效促进小腿肌肉力量。但锻炼时间一定要超过半小时，如此才能够有效起到加强小腿肌肉力量作用。
小腿肌肉力量加强，能够使小腿血管受到压迫，使静脉血液顺利回流到深静脉，并且回流到心脏，促进静脉血液回流，降低腿部静脉曲张压力、血液淤滞等情况，所以通过以上锻炼方式能有效改善静脉曲张症状。