黑白颠倒睡觉，主要是睡眠周期跟目前国内的时差不一致的问题。一般白天时间为早上8点钟到晚上8点钟，晚上8点钟以后开始睡觉直到第二天早上起床，是正常国内的作息习惯。如果是在另一个半球，我们的白天是别人的黑夜，我们的黑夜是别人的白天。如果长期睡眠颠倒，本身是对人体没有危害的。
如果是长期睡眠颠倒，同时日间还要保持正常的工作，晚上又不能保证睡眠的情况下，这种情况对人体是有危害的，这种情况叫做睡眠剥夺，也就是长期的处于无法睡眠、无法入睡的状态。人体在这种长期无法入睡不能够得到充分休息的情况下，对身体的损伤比较大，猝死的风险是非常高的。