高脂血症吃什么好

2020-01-08 15:45

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血脂主要成分是胆固醇,如果胆固醇含量小于6mmol/L,可以通过饮食疗法降血脂,比如少吃肉类、动物内脏。多吃蔬菜、水果,比如大白菜、茄子、青椒,水果可以选择猕猴桃、苹果、香蕉。多吃粗粮有助于通便,也可以降血脂,比如高粱、薏米仁、玉米等,也可以吃生山楂降血脂。如果血脂超过6mmol/L,饮食疗法虽有一定的作用,但效果不好。需要配合药物治疗,可以吃辛伐他汀。同时结合运动,可以采用跑步、打球等运动,以略感疲乏为度,运动量太小,也影响降血脂的效果。总之,降血脂只要持之以恒,改变生活方式,高血脂症才能降到正常范围。

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