月子期便秘严重，建议多喝温水，多吃新鲜煮熟的蔬菜。食用水果后应趁热或蒸熟后食用，以促进胃肠蠕动缓解便秘。还可以多喝一些粥类，如小米粥、玉米粥、山药粥等。一定要注意食物松软、易消化，可以用少量的形式多餐，也要注意保持愉快的心情。
月孩期应适当增加一些活动，来促进肠胃的蠕动，促进排便。另外可以多吃土豆，土豆的营养价值非常丰富，含有大量的膳食纤维会促进胃肠蠕动。最好多吃些青菜和水果，也有助于促进胃肠蠕动，减少便秘症状的发生。建议做下腹部的按摩，最好顺时针按摩，促进胃肠蠕动减少便秘症状的发生，所以月子期便秘严重可以吃的东西有很多。