髌骨脱位进行手法复位成功，并且需要外固定保护1-1.5个月，在这期间需要拍片或者核磁共振的复查，要判断再脱位时是否有周围的韧带或者半月板损伤，单纯脱位固定1-1.5个月基本上就可以开始运动。但是要有韧带和半月板损伤，运动的时间都要往后拖，甚至有严重的韧带撕裂损伤都需要进行手术治疗，加上后期的功能康复锻炼有可能需要3-6个月左右才能够进行剧烈的运动。另外在运动之前一定要做好整个膝关节等热身运动，不然突然有大的运动量容易产生新的髌骨脱位，形成习惯性脱位，治疗起来就更加麻烦。