头发和肾脏之间有一定的关系。通常只需要维护自身的身体健康，在肾气充足的情况下，血液得到充分的营养，血气旺盛，发质普遍会很好。
但头发质量差并不完全是由于肾虚造成的，还可能有内分泌的问题，脱发也与肾脏的健康程度有关，肾功能不良可直接导致脱发，但肾功能相对较好的人群，同样也会有脱发的困扰，此时往往由过度的精神压力引起。
因此在日常生活中，建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃刺激、寒冷和辛辣食物，不要摄入过多的肉类和蛋白质。适当锻炼，多做有氧运动，不要经常熬夜，不要有太大的心理压力，保持肾脏健康。