缓解XO型腿可以从平时的生活中进行，可以直立然后双脚并拢，双手伏膝向正前方进行下蹲然后再起立的动作，每天可以进行30次。还可以通过弯腰双手扶膝做环状动作，还可以使两个脚平衡站立先以脚跟为轴，做脚尖向外展和内旋的动作，这个动作能够很好的矫正XO型腿，每天可以多做几次。平时坐椅子的时候可以可以使用小腿夹一本书，这样坚持一段时间效果也是非常好的。如果平时比较忙，可以在早上和晚上贴着墙壁站立一个小时。一般通过这些训练对XO型腿能够进行矫正，但是要注意这是一个漫长的过程，需要持之以恒，短期内是不会有明显效果的。