脚部韧带出现拉伤四周，经过系统治疗及康复锻炼之后才能够负重。
在脚部出现拉伤之后，需要保持脚的位置放松休息，韧带不能够进一步受刺激，最好是应用支具、石膏或者护踝等进行局部损伤部位的固定，促进损伤位置的修复，也能够预防局部肿胀的进一步加重。
此外，受伤的位置垫高高于心脏水平位置，通过血液的重力作用促进静脉血液回流减轻局部的肿胀，大约固定二周左右的时间拆除外固定，进行脚及踝关节部位的屈伸功能锻炼，能够预防肌肉萎缩预防深静脉血栓，能够提高肌肉的力量。
待活动关节之后没有明显的疼痛、活动不利症状，可以考虑进行下床、负重、行走，下床与负重过程当中要循序渐进，逐渐增加负重的力量及活动时间不能够冒进，否则可能导致损伤再次出现，逐步过渡到正常的活动功能。