运动后脸红是体制相对较差的一种表现，在运动后体质好的人脸红症状并不明显，身体也不容易出现不良反应
运动后脸红是体制相对较差的一种表现，体质较差的人运动过后会出现呼吸急促、大量出汗，还会伴有面部明显的发红。这类人在运动的时候要注意运动的强度，同时要注意选择适合自己的运动方式。运动后脸红是因为运动后血液循环加速，面部毛细血管快速扩张而引起，有利于体内热量的排出。对于平时缺乏运动的人，一般在运动后会出现脸红的症状比较明显，这些人应该注意平时加强运动，循序渐进，使自己逐渐对运动强度进行适应，从而会引起身体的耐受性增强，体质好转。
在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水。运动以后不要立即休息，最好是做一些舒缓运动再休息。而且运动以后要休息一会，再补充充足的水分，帮助排出体内毒素。